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Frutas cítricas são grandes aliadas de quem deseja emagrecer

As frutas cítricas são importantes aliadas para quem deseja emagrecer. Elas têm propriedades capazes de reduzir a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo, além de aumentarem a sensação de saciedade. Isso tudo é possível graças às fibras solúveis. “Toda fruta cítrica é uma fonte rica neste tipo de fibra”, afirma nutricionista Patrícia Ramos, coordenadora …

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25 dicas essenciais para emagrecer com saúde

Para emagrecer as pessoas são capazes de tudo. Apelam para dietas de celebridades, de revistas, resolvem cortar alimento por conta própria. E a cada dia surgem novas dietas milagrosas que prometem emagrecimento rápido e sem muito esforço. “Elas não são individualizadas, ou seja, não levam em consideração que cada indivíduo tem suas necessidades nutricionais específicas …

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